3 skatter for å holde seg frisk: ulvebær, varmt vann og fotbløting
Som en essensiell hjørnestein i helsekarrieren er fotblødning en populær måte å holde seg frisk på.Selv om å bløtlegge fothelsen ikke er like overdrevet som et universalmiddel på nettet, men det har en rekke helsemessige fordeler: fremmer stoffskiftet, fjerner kulde og fuktighet, varmer opp kroppen, forbedrer søvnen og så videre. Men hele tiden bløter mange mennesker føtter med feil vei,Det har ikke bare ingen helsemessige fordeler,Det er dårlig for kroppen din. Håper alle kan høste lykken ved å bløtlegge fothelsen, la oss ta en titt på feilen med å bløtlegge foten.
Feil 1: Vanntemperaturen er for høy
Dette er en sunn fornuftsfeil mange mennesker gjør, jo høyere vanntemperaturen er, desto bedre blir bløtleggingen, dette er helt feil, du vet, huden vår er veldig skjør, slik at føttene huden.Selv om det er rundt 50 grader Celsius, bløtlegges i mer enn 10 minutter kan også forårsake epidermal nekrose av huden, det kan til og med bli blemmer, dette er medisinsk kjent som "hypotermi skålding."Vi bløtlegger vanligvis den beste fottemperaturen ved å holde på ca 35-45℃,denne temperaturen er ikke bare mer behagelig, men også bedre for huden å absorbere de medisinske egenskapene til vannet for å oppnå helseformålet.
Feil 2: Bløtlegging for lenge
Den nest største feilen er å bløtlegge føttene for lenge. Kanskje noen liker å se på TV mens de bløtlegger føttene eller lytter til musikk og tar en lur for å gjøre bløtleggingstiden lengre, det vil ikke bare føre til at de ikke føles varme etter bløtlegging. men litt kaldt i stedet.Noen vil kanskje tro det er fordi vannet i foten er kaldt,men det er faktisk fordi du bløtlegger føttene for lenge.Fotbløtleggingen i seg selv forbedrer blodsirkulasjonen,blir kvitt kulden i kroppen,men å bløtlegge føttene for lenge kan føre til at for mye blod strømmer til føttene, og føre til iskemi i hjertet, hjernen og andre deler, lett å forårsake svimmelhet tetthet i brystet og annet ubehag. Hvis vanntemperaturen i foten er relativt høy , det får også kroppen til å svette for mye, noe som resulterer i Yang qi-lekkasje, kald gjeninntreden,så tiden vi bløtlegger føttene er vanligvis kontrollert til 15-20 minutter eller til du er varm og svett, denne gangen er fotblødningseffekten best.
Feil 3: Soaking foot time
Den tredje feilen med bløtlegging av føttene har å gjøre med bløtleggingstiden for foten. Når begynner du vanligvis å bløtlegge føttene? Bløtlegg aldri føttene før eller etter måltider, fordi på den tiden vil blodstrømmen til føttene øke, det kan lett påvirke fordøyelsen av mat og forårsake fordøyelsesbesvær. Bløtlegging av føttene etter måltider i lang tid kan føre til underernæring,noen utvikler til og med mageproblemer,konsekvensene er svært alvorlige.Så når skal vi bløtlegge føttene? Generelt sett kan 1 time eller så etter måltider bløtgjøre føttene. Hvis du vil at det skal bli litt bedre, kan du velge å bløtlegge føttene rundt klokken 9, for denne tiden er nyrene gjennom Qi og blod er svak. Soaking føtter kan bedre fremme blodstrømmen i kroppenog det spiller effekten av å gi næring til nyrene og beskytte nyrene.
Feil 4: Blindfotsuging
Selv om mange mennesker tror fotblødning er et nasjonalt helseprogram, men fotblødning er ikke for alle. For eksempel kardiovaskulære pasienter, pasienter med høyt blodtrykk, diabetes osv., går ikke denne typen mennesker for å bløtlegge føtter. eldre, barn og menstruerende kvinner når foten bløtlegges, det er også en rekke forbehold: blodårene og qi og blod er svakere hos eldre, så tiden for eldre til å bløtlegge føttene må være kortere, bløtlegging av føttene for 10-20 minutter hver dag før du legger deg er det beste. Barnas hud er for ømfintlig, så når du bløter føttene, bør du være oppmerksom på å kontrollere vanntemperaturen. Kvinner kan også bløtlegge føttene under menstruasjon
Men en ting å merke seg, du kan ikke bare legge til din egen medisin, det kan forårsake eller forverre menstruasjonssmerter.
Å bløtlegge føttene er en tilsynelatende enkel diett, faktisk er det en mystisk kunnskap om helse. Hvis vi skal bløtlegge føttene våre for helsen, skal det ikke behandles lett, men bør unngå misforståelse av føttene, det er slik du bløter. føttene dine.
Innleggstid: Jan-11-2023